Duhovna suština posta

Pravoslavni post nije samo odricanje od određene hrane - to je pre svega duhovna vežba koja nas približava Bogu. Kao što je neko rekao: "Fokusirajte se na to da pročistite svoj um, da se približite Bogu duhovno i držite svoje misli pod kontrolom. Poštovanje posta kad je hrana u pitanju postaje sve lakše kako ste umom bliži Bogu."

Mnogi doživljavaju početak posta kao komplikovan i težak, ali sa vremenom shvate da danas postoji toliko posnih opcija da post zapravo nije tako ograničavajući kao što se čini. Ključ je u rešenosti i razumevanju da post nije samo fizičko već i duhovno iskustvo.

Post na vodi vs. post na ulju

U pravoslavnoj tradiciji postoje dva osnovna načina posta:

• Strogi post (na vodi): Isključuje sve životinjske proizvode i ulje
• Post na ulju: Dozvoljava biljna ulja ali ne i životinjske proizvode

Za one koji tek počinju sa postom, savetuje se postepen pristup: "Pogotovu ljudi koji tek kreću sa postom i kojima je prvi put - molim vas ne slušajte prosipanje pameti... počnite sa postom na ulju za početak."

Važno je napomenuti da svako treba da se konsultuje sa svojim duhovnikom oko specifičnih pravila posta, jer postoje različite tradicije u različitim krajevima.

Praktični saveti za post

Priprema za post

Mnogi iskusni postači dele svoje savete:

• "Postite dan za danom i ne mislite da ima još tri nedelje"
• "Fokusirajte se na pozitivne stvari više nego na negativne"
• "Ne opterećujte se previše oko hrane - jednostavno se ne opterećujte"

Borba sa mislima

Jedna ispovednica je podelila: "Ja iskreno nisam uspela nikad da izdržim ni tu jednu nedelju i to ne zbog hrane već zbog misli - jednostavno ne mogu da ne pomislim nešto loše, pogotovo kad imam posla sa ljudima." Na to je dobila mudar odgovor: "Misli su kao ptice - uvek postoje i dobre i loše i svuda su oko nas... Cilj je da im ne dozvolimo da naprave gnezdo."

Pričešće tokom posta

Postoje različite prakse oko pričešća tokom posta. Neki sveštenici kažu da možeš da se pričestiš i ako postiš samo zadnju nedelju, dok drugi insistiraju na strožijim pravilima. Važno je konsultovati svog duhovnika.

Posni recepti za post na vodi i ulju

Predjela i namazi

• Humus od leblebije i suncokreta: Skuvati 400g leblebije, ispeći isto toliko oljuštenih suncokreta, sve samleti sa čašom ulja i nekoliko čena belog luka
• Namaz za bruskette: Avokado i leblebije ispasirati viljuškom, dodati limunov sok, maslinovo ulje, so, biber, beli luk
• Tofu namaz: 250g tofua, 150g maslina, 2-3 čena belog luka, 4 kašičice senfa, 4 kašike tahinija, začini po želji - sve samleti u blenderu

Glavna jela

• Posna sarma: Moguće je praviti sa semenkom suncokreta i orasima umesto mesa, sa dodatkom dimljene aleva paprike
• Kineski mix na vodi: 450g kineskog mix povrća, 1 veći krompir, 2 šargarepe, 2 čena belog luka, kurkuma, biber, začini, 1 kašika gustina (može i kukuruzno brašno)
• Grašak na vodi: Iseći praziluk, dva krompira, crvenu papriku, dve šargarepe, dodati kesu graška, malo pasiranog paradajza i vodu

Posni deserti

• Banana mafini: 2 veće prezrele banane, 1/2 šolje biljnog mleka ili vode, 1 kašika meda, 1 kašičica vanile, 2 kašike putera orašastih plodova, 3-4 kašike šećera u prahu, 1 cela i 3/4 šolje brašna, 1 kašičica praška za pecivo
• Kuglice od urmi i oraha: Izgnječiti urme, dodati mlevene orahe i kašiku kakaoa, uvaljati u kokos
• Posna topla čokolada: Kombinacija kakaoa, biljnog mleka i meda

Česta pitanja o postu

Šta je dozvoljeno tokom posta?

U osnovi, post isključuje sve životinjske proizvode (meso, mleko, jaja, med itd.). Post na vodi dodatno isključuje i biljna ulja, dok post na ulju dozvoljava ulje.

Da li su seminke dozvoljene na postu?

Seminke suncokreta, bundeve, lana i drugih biljaka su dozvoljene i često se koriste u posnoj ishrani. Međutim, neke tradicije ograničavaju seminke tokom strogog posta.

Kako izdržati duge periode posta?

Ključ je u postepenom prilagođavanju i fokusiranju na duhovni aspekt: "Post ne treba da bude mučenje, ali ne treba da bude ni sasvim lagano." Mnogi savetuju da se posti dan za danom bez razmišljanja o celom periodu.

Šta raditi ako neko ne može da izdrži strogi post?

Kao što je neko primetio: "Svako se trudi koliko može... Post ne treba da bude mučenje." Važno je konsultovati sveštenika i voditi računa o svom zdravlju.

Duhovna opasnost osuđivanja

Jedna od najvećih duhovnih opasnosti tokom posta je osuđivanje drugih. Kao što je neko mudro primetio: "Mislim da prozivkama i ružnim poređenjima mnogi već krše i kvare post... nije u redu nikoga osuđivati."

Drugi dodaje: "Prvi korak na kojom đavo nekog iskuša - gordosti se plašim više nego bilo kojeg drugog greha."

Zato je bitno da svi koji poste imaju na umu da je post pre svega lično duhovno iskustvo, a ne prilika za merenje sa drugima ili osuđivanje.

Zaključak: Post kao put ka duhovnom rastu

Pravoslavni post je mnogo više od sistema ishrane - to je put ka duhovnom pročišćenju i jačanju volje. Kao što je neko rekao: "Nek nam bude na zdravlje, smirenje i spasenje."

Bez obzira da li postite strogo na vodi, na ulju ili delimično, važno je da to radite s ljubavlju, strpljenjem i fokusom na duhovni napredak. Kroz post možemo naučiti mnogo o sebi, svojim slabostima i načinima da ih prevaziđemo.

Kao što je jedna ispovednica podelila: "Pred ovaj post obuzeo me je osećaj nade i ljubavi." Neka taj osećaj bude vodič svima nama kroz postno vreme.