Saveti za izbor bazena u gradu: Termini, cene, iskustva i praktični saveti

Pronalaženje idealnog bazena za redovno plivanje ili povremeno opuštanje može biti pravi izazov. Različiti termini, cene, temperatura vode i oprema često ostanu misterija dok se ne izađe na teren. Ovaj vodič će vam pomoći da se snađete u ponudi gradskih bazena, sa praktičnim savetima i informacijama prikupljenim iz iskustava brojnih posetilaca.

Kako izabrati pravi bazen za sebe?

Prilikom odabira bazena, važno je razmotriti nekoliko ključnih faktora: lokacija, udaljenost od vašeg doma ili posla, raspoloživi termini koji se poklapaju sa vašim slobodnim vremenom, cena karte, kao i oprema i uslovi koje bazen nudi. Nažalost, savršen bazen koji u potpunosti odgovara svim parametrima retko postoji, pa je često neophodno napraviti kompromis. Najbolji način je da posetite nekoliko bazena i lično proverite koji vam najviše odgovara.

Pregled popularnih bazena: Termini i cene

Raspoloživi termini za rekreativno plivanje često variraju zavisno od sezone (letnja/zimska) i rasporeda treninga sportske dece i vaterpolista. Uobičajeno je da se leti brojni otvoreni bazeni nude po povoljnijim cenama, dok su zimi aktivni zatvoreni bazeni sa toplom vodom.

Na primer, na jednom popularnom bazenu pod balonom, aktuelni termini su od ponedeljka do petka u 19h, a takođe i u malom bazenu od ponedeljka do petka od 20h, subotom od 10 i 11h. Cene paketa variraju: 8 termina može iznositi 2.800 dinara, 12 termina 3.200 dinara, a do 25 termina 3.500 dinara. Uvek je preporučljivo proveriti najnovije informacije na zvaničnim socijalnim profilovima ili internet stranicama objekta, jer se termini i cene mogu redovno ažurirati.

Drugi poznati olimpijski bazen nađe se na drugom kraju grada. Dnevna karta za njega iznosi 200 dinara radnim danom i 250 dinara vikendom. Među posetiocima je poznato da voda u velikom bazenu može biti hladnija (oko 26°C), dok je u srednjem, manjem bazenu znatno toplija, čak i do 30°C, što ga čini popularnim za one koji žele da se "ugreju" posle plivanja u hladnijem delu.

Šta poneti sa sobom na bazen?

Osim očiglednih stvari kao što su kupaći kostim i peškir, za posetu bazenu je pametno pripremiti i neke druge stvari, naročito tokom zimskih meseci kada su svlačionice dalje od bazena i postoji rizik od prehlade.

• Kupaći kostim: I jednodelni i dvodelni kostimi su prihvatljivi. Jednodelni su praktičniji za intenzivnije plivanje, dok su dvodelni čest izbor za opuštanje i sunčanje.
• Peškir: Veći peškir je neophodan za sušenje, a može poslužiti i kao ogrtač za topli hod do tuš kabine.
• Japanke: Obavezne za hodanje po vlažnim i moguće prljavim podovima u svlačionicama i oko bazena.
• Kapa za plivanje: Iako je na nekim bazenima obavezna (naročito u zatvorenim), na drugim nije. Njena primarna svrha je zaštita kose od hlora i održavanje higijene bazena, a ne sprečavanje kvašenja kose. Sve kape propuštaju određenu količinu vode.
• Fen za kosu: Većina bazena nema fenove na uzbudu, pa je neophodno poneti svoj. Sušenje kose je važno kako bi se izbegla prehlada posle izlaska.
• Šampon i regenerator: Hlor može jako isušiti kosu i kožu, pa je korisno imati proizvode za negu nakon plivanja.
• Gel za tuširanje: Za temeljno ispiranje hlora sa kože pre i posle ulaska u bazen.

Sve ove stvari mogu da stanu u prostranu sportsku torbu ili ranc. Ako planirate da nosite bade mantil, imajte na umu da su oni frotirski i debeli, pa će za njih biti potreban veći ranac.

Zaštita kose i kože od hlora

Hlor je neophodan za održavanje higijene u bazenu, ali može biti agresivan za kosu i kožu. Evo nekoliko saveta kako da se zaštitite:

• Kapa za plivanje: Iako ne sprečava potpuno kvašenje, značajno smanjuje kontakt kose sa hlorisanom vodom.
• Tuširanje pre ulaska: Kada se dobro natopite čistom vodom pre ulaska u bazen, koža i kosa će apsorbovati manje hlorisane vode.
• Tuširanje posle plivanja: Obavezno se dobro isperite toplom vodom da skinete hlor sa cele kože.
• Negovana kose: Nakon plivanja, upotrebite šampon i regenerator namenjen za negu oštećene kose. Ponekad je korisno naneti ulje za kosu ili masku pre ulaska u bazen kako biste stvorili zaštitni sloj.
• Kremna za telo: Posle tuširanja, nanesite hidratantnu kremu da nadoknadite vlagu koju je hlor oduzeo koži.

Za one sa osetljivijom kožom ili sklonošću vaginalnim infekcijama, preporučuje se korišćenje blagih, pH neutralnih gelova za tuširanje i izbegavanje prečestog ispiranja agresivnim sredstvima, jer to može poremetiti prirodnu floru. Kontakt hlora sa sluznicom može dovesti do iritacije, stoga je tuširanje pre i posle bazena ključno.

Kalorije i trening: Koliko se zapravo troši?

Plivanje je izvanredna cardio vežba koja angažuje gotovo sve mišićne grupe u telu. Broj potrošenih kalorija tokom plivanja zavisi od nekoliko faktora: intenziteta plivanja, stila, trajanja vežbe i vaše telesne težine.

Otkucaji srca su dobar pokazatelj intenziteta treninga. Evo okvirnih zona otkucaja i potrošnje energije:

• Zona zdravog srca (50-60% maksimalnog pulsa): ~3-7 kcal/min
• Zona blagog vežbanja (60-70% maksimalnog pulsa): ~7-12 kcal/min
• Aerobna zona (70-80% maksimalnog pulsa): ~12-17 kcal/min
• Anaerobna zona (80-90% maksimalnog pulsa): ~17-20 kcal/min
• Crvena zona (90-100% maksimalnog pulsa): preko 20 kcal/min

Za preciznije merenje, možete koristiti sportske satove koji prate puls. Na primer, osoba od 70kg koja pliva kraul umerenim tempom može da potroši oko 400-600 kalorija za sat vremena. Plivanje intenzivnijim tempom (npr. 50 metara u minuti) može dovesti do potrošnje od preko 650 kalorija po satu za istu osobu. Slobodni stil (kraul) generalno sagoreva nešto više kalorija nego prsno, ali razlika nije dramatična. Najvažnije je da se dobro izmorite i da vam trening odgovara.

Česta pitanja i zabrinutosti (FAQ)

Da li je neprijatno ići sam/na na bazen?

Absolutno ne. Većina redovnih posetilaca ide sama na bazen da bi se fokusirala na svoj trening i oporavak. Niko ne obraća pažnju na to da li ste došli sami ili u društvu. Ako vam je neprijatno, možete uzeti slušalice i slušati muziku tokom plivanja.

Kako čuvati lične stvari?

Većina bazena nudi ormariće koji se zaključavaju. Ključ ili narukvicu sa čipom nosite sa sobom, obično na ruci ili gležnju tokom plivanja. Vrednije stvari (novčanik, telefon) možete ostaviti kod recepcije ako imate nepoverenja u sigurnost ormarića, mada su krađe veoma retke. Neki bazeni imaju i garderobu gde se stvari ostavljaju, ali tu nema zaključavanja.

Gde je voda toplija?

Uglavnom, manji bazeni (pogotovo oni namenjeni deci i akva aerobiku) imaju topliju vodu od velikih olimpijskih bazena. Ako vam je hladno, tražite bazen koji se reklamira kao "dečji" ili "rekreacioni", jer se oni češće greju.

Šta je sa gužvom?

Gužva je neizbežna u popularnim terminima (popodne i vikendom). Da biste je izbegli, planirajte posetu u jutarnjim terminima (6-9h) ili ranije popodne (13-15h) radnim danima. Srede su često posebno gužvne zbog besplatnih ulaznica za đake. Proverite sa bazenom da li imaju takve akcije.

Zaključak: Naći ćete svoj bazen

Istraživanje i poseta su kĺjučni. Nemojte odustati ako vam se prvi bazen ne dopao. Svaki bazen ima svoju publiku, atmosferu i prednosti. Neki će vam odgovarati po cenovniku, drugi po terminima, a treći po toploti vode i kvalitetu tuševa. Koristite ovaj vodič kao polaznu tačku, proverite najnovije informacije i krenite u istraživanje. Plivanje je prelepa i korisna aktivnost, i vredno je truda pronaći pravo mesto za nju.

Uživajte u plivanju!